開氣之道・胸腔釋放

從呼吸到情緒的自我調整練習

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課程教學目的

現代人長期處在高壓、久坐、情緒內收的生活狀態中，
身體往往會先出現訊號，卻容易被忽略，例如：

• 胸口悶、常歎氣、呼吸變淺
• 情緒容易焦躁、壓抑，睡前難以放鬆
• 肩頸僵硬、上半身緊繃，卻找不到真正原因

本課程的核心目標，是協助學員重新打開胸腔氣機，
透過溫和、安全、可重複的方式，讓氣重新流動，
進而改善呼吸深度、情緒穩定度與整體身心放鬆能力。

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你會在這堂課學到什麼？

1️⃣ 覺察「氣」與情緒、壓力的關係

• 理解為什麼壓力一大，胸口就會悶、呼吸就會卡
• 建立「身體感受 → 情緒狀態」的覺察連結

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2️⃣ 胸腔氣機的基礎理論（淺顯好懂）

從中醫觀點理解：

• 為什麼情緒會影響呼吸
• 為什麼胸腔是情緒最容易卡住的地方
• 肝氣、肺氣與現代焦慮的關聯

👉 不用背理論，而是聽得懂、用得上

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3️⃣ 可立即使用的胸腔釋放實作技巧

你將學會一套完整、可在家練習的流程，包括：

• 呼吸開氣引導
• 胸腔與情緒相關穴位按壓
• 鎖骨、肩胸筋膜放鬆
• 氣感冥想與內在安定練習

👉 全程可坐著完成，線上即可跟著操作

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4️⃣ 建立「日常可持續」的自我照顧習慣

不是一次性的放鬆，而是讓你知道：

• 平常胸悶時可以怎麼做
• 工作疲勞、情緒卡住時的快速調整方法
• 睡前如何用 3 分鐘，讓自己慢慢安靜下來

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上完課後，你可能會感受到的改變

• 呼吸變得比較深、比較順
• 胸口壓迫感減輕，身體感覺「比較開」
• 情緒不再那麼容易卡住或緊繃
• 更能覺察自己什麼時候需要停下來照顧身體

這不是「神奇療效」，
而是你開始聽得懂身體正在跟你說什麼。

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師資介紹

Cheryl｜乳房養護專家

Cheryl 為 新北市乳房養護職業工會 理事長，
擁有食品調理背景，並結合乳房養護、泌乳、產後康復與醫美教育，
長期深耕女性身心健康領域。

她以「用雙手照顧女性一生」為核心理念，
至今已實際服務超過 500 位女性，協助改善身體狀態、找回自信；
同時指導超過 300 位女性投入微型創業，
將專業轉化為可持續的職涯發展。

Cheryl 相信，真正的專業不只是技術，
而是貼近女性生命歷程的理解與陪伴，
並致力於打造從身體、情緒到事業發展的全方位女性健康人生。

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現任職務與合作身份

• 新北市乳房養護職業工會｜理事長
• 韓國 힐로랑 SPA｜產學合作主理人
• 歐遊國際股份有限公司｜餐飲顧問
• 璞真璦醫美診所｜教育顧問
• 名絢｜核心大使
• 麗諾四合一證照班｜講師

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國際競賽成就

• 2025 國際美業比賽・泰國站｜催乳金獎
• 2025 國際美業比賽・香港站｜小顏季軍

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專業證照與資格

• Cheryl Beauty 泌乳師
• 美國自然醫學高級泌乳師
• 美國自然醫學高級產康師證書
• 大中華美胸泌乳認證
• 大中華美胸產康師認證
• 大中華美胸師認證
• 醫學美容師認證